Zrozumcie co poniektorzy ze nie chodzi mi oto czy ktos poleca taka czy inna firme. To wolny kraj i mozna mowic co komu sie podoba. Jednak na forum jest jakis regulamin , ktroy zapewnia jakis porzadek i nalezy sie go trzymac bo powstalby chaos. Nie wiem jak Wy ale ja regulaminu zamierzam pilnowac i go psetrzegac. 666
Witam wszystkich wytrwałych sportowców Jestem świeżo upieczonym czytelnikiem tego serwisu. Z tego co zuważyłem jest bardzo przystępny i daje mi odpowiedzi na mnóstwo pytań. Od roku ćwiczyłem w zasadzie tak dla lepszego samopoczucia wyciskałem na leżąco 30kg 30razy 2 min przerwy i tak 4 powtórki dziennie 120 potem odstęp dwa dni i znowu seria. raz [...]
[...] regresji dojechac do 30pow w ost. serii, nie licz wtedy na mega ciezary. No i właśnie mówię. Ciężar < 70% CM = bez sensu trening pod względem hipertrofii. Do autora - 6-12 POWT. Ile razy można powtarzać? 75-85% CM. Okresowo można spróbować 12-15 powt - np. wiosłowanie, podciąganie czy mc. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-17 18:43:53
Trzymanie sie procentow na tym etapie jest co najmniej niewlasciwym posunieciem - liczy sie progresja liniowa bez procentow, z czasem jak juz bedzie chcial sie ukierunkowac wejdzie system procentowy - bo procenty tez trzeba miec z czego odliczac - troche prozaiczne ale jak najbardziej prawdziwe. Co do cytatu : "Teoria mówi że trenowanie z [...]
[...] kazdego gestu,miny i ogolnie zachowania przed walka,ale tez odnioslem wrazenie,ze Conor byl mimo wszystko lekko poddenerwowany na konferencji. moze nie wystraszony,czy tam cos w tym stylu,ale az go nosilo,widac,ze chcial za wszelka cene pokazac,ze jest kozakiem i to buczenie + ogolny halas mu nie przeszkadzaja. na poprzednich [...]
"no ale nie musimy chyba wszystkiego,co dotyczy Conora,rozpatrywac od razu przez pryzmat Aldo. czy tam nawet kogos innego." jak to właśnie, że podałem bardzo dobry przykład. Aldo jest usprawiedliwiany za średni występ z Zombim złamaną stopą (chyba złamaną pewny nie jestem a nie chce mi się sprawdzać) dlatego m.in. zrezygnował z niskich kopnięć i [...]
Gdy uda ci się wywołać u kogoś skrajne emocje i przekonać go do oglądania twej walki, niezależnie czy ją wygrasz, czy przegrasz – to odniosłeś sukces. Ostatnią rzeczą jakiej chcesz to brak zainteresowania. Gdy jesteś dla nich obojętny, to przegrałeś. Nie można być też odrobinę lubianym, lub znienawidzonym. Te emocje muszą sięgnąć skrajności. [...]
[...] innym ustawieniu i mogą pojawić się zgrzyty. Podobno rozluźnianie go np. na rollerze może przynieść pozytywny efekt. Od niedawna próbuję ale jeszcze za wcześnie żeby mówić czy pomaga czy nie. Po sesji takiego rolowania czuć rozluźnienie przy ruchach ręką, ale ciężko powiedzieć czy to faktycznie pomaga czy po prostu chcę widzieć progess i go [...]
idz do lekarza czlowieku jak nie wiesz czy wlos czy paproch , a moze to komar mucha albo twoja wyobraznia %-) w przeciwienstwie do ciebie do lekarza nie musze isc takim gadaniem spam tylko robisz , nie prowokuj swoimi smętami jak cos jest nie tak daje się zdjęcie i to pokazuje,jesteś na forum kilka dni i piszesz o czymś nie dając mozliwości [...]
Jezoo z jakich lat pochodzą te artykuł (badania) ? sam jestem zwolennikiem badań empirycznych czyli realnych na konkretnych ludziach w konkretnym celu i w określonych warunkach. Po iluś tam latach czytania wielu badań, opracowań przyznaje sie ze mam mętlik w głowie, jedni przeczą innym........... co do przemiany kreatyny w kreatyninę poprzez [...]
[...] Dwa CKD to ściśle określony plan dietetyczny i treningowy, tak więc treningi kosza w tym momencie 'zaburzają równowagę', pomijając fakt, że raczej byś nie wydolił. Aby nauczyć organizm czerpać energię z tłuszczy, a raczej przyzwyczaić do tego, należy zrobić wprowadzenie na bardzo niskich węglach i podczas tego okresu ABSOLUTNIE żadnej [...]
Doraźnie sanprobi IBS, powinien pomóc, ale przyczyny raczej nie zlikwiduje. Pasożyty, czy cokolwiek innego też nie musi w badaniach krwi wyjść. Bardziej podstawowy lipidogram, morfologia, mocz, ob/crp, przy okazji można cukier, tsh. Już po tym jako tako będzie można zaobserwować stan jelit, czy są może jakieś infekcje itp.
Doraźnie sanprobi IBS, powinien pomóc, ale przyczyny raczej nie zlikwiduje. Pasożyty, czy cokolwiek innego też nie musi w badaniach krwi wyjść. Bardziej podstawowy lipidogram, morfologia, mocz, ob/crp, przy okazji można cukier, tsh. Już po tym jako tako będzie można zaobserwować stan jelit, czy są może jakieś infekcje itp. Ok, dzięki sprawdzę ten [...]
[...] do katany - nauczenie sie tam poslugiwania bronią (w tym przypadku szablą), a i mieczem (jeśli chce sie europejskim mieczem wladac) i można się zapisac do bractwa by to poćwiczyć w walce - zawsze coś. Jeszcze jedno napisze - jest coś co się nazywa ergonomią ruchu takze w walce bronią. Ćwicżac jedną broń wyrabia się pewne zachowania pozwalające [...]
[...] poziomu estrogenów pozwala uniknąć retencji podskórnej wody. Można zatem spodziewać się poprawy definicji, co często określa się jako „pocięcie mięśnia” czy „wyżyłowanie”. Zadziwiające jest przy tym, że efekt jest niezwykle silny, bowiem większość środków nie wykazujących właściwości konwertowania w [...]
Za pewne trafiłaś na blog "pro ana", dziewczyny niestety niszczą sobie zdrowie jakąś chorą ideologią, gdzie jest kult wystających kości, wklęsłego brzucha, czy tam kilometrowej szpary między udami. Są jeszcze blogi "pro mia". Zaburzenia odżywienia to paskudna sprawa. Nie rozumiem jak można dobrowolnie i świadomie się w to pakować.
Ale dziś upalny dzień! Teraz dopiero zaczyna robić się przyjemnie... Ale jak wyszło się z bloku to jakaś masakra. A w Gdańsku wcześniej nie było aż tak czuć upałów ;< Mięliśmy jechać na plażę, ale trzeba też się jeszcze czasem uczyć... Może jutro wyjdzie ;) Dzików dzisiaj nie widziałam, za to lis doszedł do kolekcji... Czasem się czuję, jakbym [...]
Hejo hej! Zaginęłam na trochę, ale już się odnalazłam ;) Dużo rzeczy do nauki na ostatni egzamin, a czasu jakoś dziwnie mało było... Ale już wszystko nadrabiam ;) Aktualnie wpiska z soboty ;) Do południa... ciepło, duszno... masakrycznie. Ale Polacy mecz zagrali i pogoda się poprawiła ;D Pogrzmiało, pobłyskało i można było oddychać. A i alergia [...]
SUPLEMENTY 10 RAZY TANIEJ !!!!!!!!
